Tutti amano una lattina di soda fresca e rinfrescante di tanto in tanto. Anche se potrebbe non essere la migliore scelta di bevande in circolazione, la maggior parte delle aziende produttrici di bevande gassate offre la propria versione di alternative salutari. Per il marchio Coke, Coke Zero è la loro offerta per le persone che cercano di mangiare, bere e vivere meglio.
Coca Cola Zero afferma di non avere zucchero, ma per quanto riguarda il suo contenuto di caffeina? La caffeina è qualcosa che molte persone che amano la soda tengono d’occhio. Zero ha 34 mg di caffeina per 12 lattina . Sebbene questa sia una quantità relativamente bassa rispetto ad altre opzioni di bevande, non è così alta come molte persone pensano. È molto meno caffeina di quella che troveresti in una tazza di caffè preparato – circa 95 mg.
Scopriamo di più su Coke Zero e sulla caffeina che contiene, nonché se questa bevanda è una scelta migliore per coloro che stanno cercando di ridurre l’assunzione di caffeina.
Cos’è La Coca Zero?
Coke Zero è stato creato nel 2005 per fornire un’alternativa più sicura per i bevitori di bibite alla ricerca di meno zucchero e calorie. Questa bevanda fu accolta a braccia aperte dai bevitori di Coca Cola che avevano bisogno di un’alternativa più sicura, ma presto ne seguì la classica disputa sul gusto e sul contenuto nutrizionale delle bibite senza zucchero o dietetiche.
Molte persone credevano erroneamente che la Coca Cola Zero fosse priva di caffeina e altri additivi che potrebbero essere potenzialmente dannosi. La Coca Cola ha deciso di rinominare la sua bevanda senza zucchero nel tentativo di chiarire la confusione e mostrare al mondo che la Coca Cola Zero non contiene zucchero. Nasce così Coke Zero Sugar. Fortunatamente, per chi ha già gustato la Coca Zero, non è cambiato molto nella formula.
Credito immagine: Chenyu Guan, Unsplash
Coca Cola Zero Contro Coca Cola
Senza dubbio, la normale Coca Cola contiene più zucchero della Coca Cola Zero, ma per quanto riguarda il contenuto di caffeina? Coke Zero offre solo 34 mg di caffeina per lattina da 340 g. Questa bevanda è meno calorica. L’affermazione è identica alla normale Coca Cola. Coca Cola Zero e Coca Cola contengono gli stessi 34 mg di caffeina. La Coca Cola Zero e la Coca Cola hanno gli stessi 34 mg di caffeina, quindi coloro che stanno osservando la loro assunzione di caffeina possono scegliere quale bevanda di Coca Cola è la migliore per loro.
Credito immagine: (L) Mae Mu e (R) Mahdi Aminrad, Unsplash
Che Cos’è La Caffeina?
La caffeina è uno stimolante naturale. Le persone in tutto il mondo usano la caffeina come un modo per svegliarsi, andare avanti quando si sentono stanche o rimanere concentrati quando lavorano. Questo stimolante si trova nelle piante di caffè, tè e cacao. Per aggiungere un po’ più di entusiasmo alla giornata, molte persone bevono tè, caffè o cioccolato.
Molte bibite, come la Coca Cola Zero, contengono caffeina per il suo gusto gradevole.
Benefici Per La Salute Della Caffeina
La caffeina fa bene alla salute, sia che ti piaccia una bevanda fredda o una tazza di caffè caldo. Questi benefici sono spesso disponibili quando la caffeina viene aggiunta ai farmaci su prescrizione. Diamo un’occhiata ad alcuni dei benefici della caffeina di seguito.
Miglioramento Della Funzione Cerebrale E Dell’umore
Le persone possono sentirsi più felici quando consumano caffeina. Potresti anche sentirti più chiaro nel tuo pensiero. Questo grazie alla capacità della caffeina di bloccare l’adenosina. L’adenosina è uno dei neurotrasmettitori che il cervello usa per renderti stanco e assonnato. Numerosi studi hanno dimostrato che la caffeina può migliorare l’umore e le funzioni cerebrali se consumata in modo sicuro.
Bruciare I Grassi
Molte persone usano la caffeina come un modo per aiutarli a bruciare più grasso e rimanere energizzati durante l’esercizio. Una buona dose di caffeina può rendere l’allenamento più facile, più piacevole e aiutarti a bruciare più calorie. Le persone che usano integratori per il controllo del peso scopriranno che uno degli ingredienti principali è la caffeina.
Farmaci Da Prescrizione
La caffeina può essere trovata in molti farmaci da prescrizione e da banco. Coloro che soffrono di asma, allergie o soffrono di dolore sono spesso trattati con farmaci che includono la caffeina nel trucco.
Questi sono solo alcuni dei benefici per la salute che la caffeina può offrire al corpo. Tuttavia, è meglio non consumare troppa caffeina e assumere solo la dose giornaliera raccomandata. La Federal Drug Administration (FDA) raccomanda che gli adulti consumino circa 400 mg di caffeina al giorno.
Credito immagine: Waldemar Brandt, Unsplash
Problemi Di Caffeina Ed Effetti Collaterali
La caffeina in grandi dosi può essere pericolosa. Ciò è particolarmente vero per le persone che hanno sensibilità allo stimolante e ai suoi effetti. Per evitare rischi per la salute, è importante utilizzare integratori alimentari e bere una varietà di bevande ad alto contenuto di caffeina.
Questi sono alcuni effetti collaterali che possono essere causati da troppa caffeina.
- ansia
- Nervosismo
- Aumento della frequenza cardiaca
- Insonnia
- mal di testa
- Nausea
- Convulsioni (in casi estremi)
Questi effetti collaterali possono essere gravi, quindi è meglio ridurre l’assunzione di caffeina e consultare il medico.
Ultimi Pensieri
Se sei curioso di sapere quanta caffeina c’è nella Coca Cola Zero, non sei solo. Molte persone stanno attente a quanta caffeina consumano e cercano di limitarne l’assunzione. Questo è possibile perché Coke Zero contiene 34 mg di caffeina in una lattina da 340 g. Goditi un drink rinfrescante per tutto il giorno quando senti di aver bisogno di un rinfresco. Come con qualsiasi bevanda con caffeina, tuttavia, non esagerare.
